Silver – 8 Tydzień – Wprowadzenie

To tylko 8 tydzieu0144. Oddajemy Ci do dyspozycji ostatni tydzieu0144, chwilowo.nJUu017c niedu0142ugo znajdziesz tutaj kolejne tygodnie, a do tego czasu mou017cesz spokojnie powtu00f3rzyu0107 cau0142e 8 tygodni poniewau017c jest to kompletny cykl u017cywieniowy.
Mou017cesz przyjrzeu0107 siu0119 konstrukcji posiu0142ku00f3w i przygotowywau0107 podobne dania zamieniaju0105c sku0142adniki, zachowuju0105c zasadu0119, u017ce:

Miu0119so zamieniamy na miu0119so, czyli kau017cde inne biau0142ko zwierzu0119ce, jak: jaja, sery, podroby, wu0119dliny z dobrego u017aru00f3du0142a, owoce morza, ryby.

Wu0119glowodany zamieniamy na inne wu0119glowodany, czyli:

Chleb razowy, na chleb u017cytni,
makaron razowy na ryu017c, kaszu0119, groch, fasolu0119, bu00f3b, ciecierzycu0119, kaszu0119 gryczanu0105, jaglanu0105, pu0119cak.

Warzywa na inne warzywa w tym samym kolorze.

Daj znau0107 na czacie, czy to, co przeczytau0142au015b, jest dla Ciebie jasne. Czy mou017ce potrzebujesz dojau015bnienia 🙂