Mostek biodrowy na prawej nodze
40 sekund To ćwiczenie to świetny sposób na wzmocnienie ścięgien podkolanowych oraz mięśni pośladkowych, a także poprawę zewnętrznej ruchomości bioder Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki…
Kategoria Temat: Ćwiczenia
Mostek biodrowy na lewej nodze
40 sekund To ćwiczenie to świetny sposób na wzmocnienie ścięgien podkolanowych oraz mięśni pośladkowych, a także poprawę zewnętrznej ruchomości bioder Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki…
Rowerek na mięśnie brzucha przy ścianie
40 sekund To fantastyczne ćwiczenie to świetny sposób na wzmocnienie wszystkich mięśni brzucha Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Zrób wdech na początku ruchu i powoli…
Odwrócone wykopy do tyłu
40 sekund To fantastyczne ćwiczenie wzmocni siłę i stabilność twoich ramion. Będzie również wyzwaniem dla kręgosłupa i mięśni pośladkowych Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Podczas…
Przysiad ze spięciem mięśni łydki
40 sekund To fenomenalne ćwiczenie zaktywizuje wszystkie mięśnie dolnej części ciała oraz będzie wyzwaniem dla zachowania równowagii Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Zrób wdech w…
Deska przy ścianie
40 sekund To ciekawe ćwiczenie rozgrzeje Twoje tricepsy i mięśnie ramion Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Podczas wykonywania tego ćwiczenia oddychaj rytmicznie
Wykopy do boku w pozycji stojącej (strona lewa)
40 sekund To fantastyczne ćwiczenie rozgrzeje mięśnie pośladke boczne Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Podczas wykonywania tego ćwiczenia oddychaj rytmicznie
Wykopy do boku w pozycji stojącej (strona prawa)
40 sekund To fantastyczne ćwiczenie rozgrzeje mięśnie pośladke boczne Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Podczas wykonywania tego ćwiczenia oddychaj rytmicznie
Spięcia skośnych mięśni brzucha
40 sekund To ćwiczenie to świetny sposób na rozgrzanie skośnych mięśni brzucha Jak wykonać Powszechne błędy Wskazówki Zrób wdech na początku ruchu i powoli wydychaj…